有情之人結成眷屬後,誰都希望相親相愛,白頭偕老。然而,婚姻生活常常不能使這種美好的願望變成現實,許多年輕人結成伉儷不久,小倆口便產生了矛盾,夫妻情感隨之出現了裂痕,於是不得不發出「結婚是戀愛的墳墓」之類的歎息。

       為什麼會出現這種情況呢?這主要是年輕夫妻沒有學會情感溝通技巧。在這方面,青年伴侶應該很好地向德國音樂家梅亞貝爾學習。有一天,梅亞貝爾為一點小事,和妻子發生了口角。為了使自己鎮靜下來,梅亞貝爾坐在鋼琴前彈奏起肖邦的降E調《小夜曲》。琴聲渲染出夜晚恬靜溫柔的氣氛,使人聯想到生活的美、大自然的美……不一會兒,梅亞貝爾的妻子也陶醉在詩一般的意境中。她輕輕向鋼琴走來,兩人親密如前地和好了。音樂,成了梅亞貝爾夫妻情感溝通的媒介和渠道。其實,在生活中,夫妻情感溝通有多種渠道。《梅夫妻心理溝通藝術》一書的作者王金海提出了二十七種方法,現介紹如下。夫妻雙方充分認識井利用這些方法,即使發生小衝突,也會很快平息。

1.震盪術
對於感情遲鈍的丈夫,你可以運用震盪術。在運用震盪術之前,你必須向對方說明四點:第一,人與人間的相處並不像機器,你也不是機器的零件。你是個人,有複雜的需求和感受。因此,機械化的待遇不可能使你心滿意足。第二,他也有複雜的需求和感受。雖然從不承認,但他需要的情緒支持和你一樣強烈。第三,夫妻關係不能再像機械一樣地持續下去,今後它需要更細心和更多的關心和注意。第四,創造新的局面深化情感。光說不行,要有實際行動。震盪術的具體步驟是:

(1)多注意你自己的需要,當對方希望你做些什麼時,你偏要稍微出點軌道。

(2)為自己做事時,要讓他知道你是快樂的。

(3)假如他一有敏感的表現,就應讓他知道你的反應。

2.電影療法

盡量約丈夫去看電影。這確是一種奇妙且相當有效的情緒調劑方法,因為,銀幕中的男女形象會替身般地影射出人的感覺。看完電影後,你要鼓勵丈夫說出對銀幕中男女主人公的感覺,引起他提出感覺的靈敏度。

3.互補法

如果丈夫屬暴躁型,遇事易發火。妻子則應予以撫慰,平息怒火。達到「剛柔相濟」的效果。

4.互惠法

夫妻的愛情,需要雙方的給予。你若想獲得對方的愛情。你必須先給予對方愛情,這便是愛情中的互惠原則。古人早已恪守這個原則:「投我以木桃,報之以瓊瑤。」
5.適應法

夫妻結合是兩種個性、兩種生活習慣的結合,它勢必會出現不少「脫節」的現象。為此,夫妻雙方必須學會適應。適應包括兩個方面:一是容忍對方的生活習慣,二是改變自己的生活習慣;這樣才能使兩個本來相截的圓,逐漸靠擾、重合。例如,有的丈夫晚上打鼾,作為妻子,總不能因為丈夫晚上打鼾而提出離婚,相反,要容忍丈夫的這種生理現象,同時勸丈夫到醫院去診治,根除打鼾的原因。

6.社交法

夫妻的結合是建立一個獨立的家庭單位,但並非置身於一個孤立的社會圈內。丈夫或妻子不應因結婚而放棄一切社交活動。沒有社交活動的婚姻生活猶如一潭死水,會磨損、沖掉心靈的熱情和活力。家庭不是愛情的牢籠,將兩顆心整天束縛在牢籠裡會窒息而死的。家庭應是夫妻生活加油站,社交活動是加油站裡的燃燒劑,它會使愛情之火不斷燃燒,重放異彩。夫妻雙方在社交活動中得到進一步的瞭解和支持,並從中感到滿足和快慰。

7.互尊法

和睦相處的夫妻常能重視對方的活動與工作,並處處表示出關心與讚許的態度。古人所謂「舉案齊眉,相敬如賓」,便是恩愛夫妻互相尊重的真實寫照。

8.目控法

心理學家林納說:「要保持和諧的家庭生活,不但要控制自己的舌頭,還要控制自己的臉色。」夫妻雙方應在和悅甜蜜的笑語中,洋溢出和平溫馨的氣氛。

9.幽默法

據說大哲學家蘇格拉底有些「怯內」。有一次,蘇格拉底正跟一位客人交談,他的妻子闖進大罵丈夫,並將一桶水澆到他的頭上。蘇格拉底沒有發火,他反而笑著對客人說:「你看,我早就知道,打雷之後,接著一定會下雨。」這種幽默法既擺脫了待客時的窘境,又避免了夫妻爭吵。
10.沉默法

當對方發脾氣時,正在氣頭上,你切勿火上加油,最好保持沉默。待對方氣消後,再耐心交換意見,這是良好的溝通方法。

11.迴避法

如果發現引起衝突的事件即將來臨,你應該馬上迴避,切勿正面交鋒,待事過境遷後,衝突的烏雲便自然消散。

12.雙關法

孩子出世後,做丈夫的會頓覺妻子的興趣專注於孩子身上,不再是他獨專的愛侶。這時,夫妻感情很可能會發生裂痕。為此,夫妻雙方必須建立一種新的關係,運用理智善於適應。妻子要「雙方」:既關心孩子,又要關心體貼丈夫;丈夫也要「雙關」:既關心妻子,體諒妻子撫育孩子的辛勞,又要關心孩子,發展熱誠的父愛。

13.公開法

夫妻雙方的經濟收入和開支公開。夫妻為經濟問題而發生爭吵,常常是因為經濟收支不妥,或一方和雙方積「私房錢」,形成彼此不信任感。公開家庭經濟的收入和支出,便能克服這一弊端,並使雙方感到安全。

14.轉移法

雙方發生矛盾時,可用轉移法來轉移自己的情緒和注意力。這種心理轉移一般有三大途徑:

(1)「明日復明日」原則。這種原則是一種非常有利的自我欺騙手段。因為它可以使一個人不必承認他在拖延問題,並能使人對日後滿懷希望。

(2)假設原則。你可以用假設的辦法來轉移對對方的怨恨,例如,他也許在工作中遇到什麼困難,才把我當作「出氣筒」;她也許身體不舒服,才對我發脾氣,我應該多關心她才是。

(3)取代原則。一旦雙方爭執而動怒,你可以用散步、唱歌、看電影等方法取代憤怒的感情。
15.暫別法

夫妻雙方終日廝守在一起,兔不了要拌嘴,但暫別三五天,卻能激發愛的思念。請注意,這絕非賭氣離家出走。

16.商量法

凡事多與對方商量,這是夫妻雙方心理溝通的好辦法。

17.寬容法

多看對方的長處,多念熱戀時的情景,會加深雙方的感情。對對方的一時過錯,要有寬容精神,不要揪住不放,動輒算老帳。

18.笑臉法

丈夫回家時,妻子報以微笑,丈夫會很高興;相反地,如果丈夫回來看到的是一副晚娘哭喪臉,只能溜之大吉。妻子為何不用笑容攻勢來改變丈夫的行為呢?如果你想運用笑來融洽雙方感情,你不妨注意這幾點:

(1)決定你希望丈夫改變的行為是什麼?改變到什麼程度?這種行為必須合情合法。

(2)觀察他現在表現某種行為的程度。以回家的時間為例,要弄清他現在幾時回家或在家。

(3)應用笑容的階段。如果丈夫表現出對你的期望的行為,你應立即誠心地報以微笑。

(4)最後再觀察笑臉攻勢產生的效果。

19.暗示法
你可以利用雙方共同欣賞電影、電視、音樂,或共同參加舞會、婚禮等機會,進行暗示,激發對方愛的激情。

20.討論法

一旦你知道對方有了外遇之後,你應同對方進行面對面的討論:你應該告訴對方你的發現,以及你感到如何傷感;如果對方拒絕承認,你就需要做一些決定;假如對方承認有這麼一回事,你就應該讓他有一個機會解釋原因;你要嘗試尋找毛病是否出自家庭生活中;告訴對方你仍然愛他(她),並與他(她)一起討論解決問題的方法;你不應該感到絕望和無助,假如事情已經無法挽救的話,你需要冷靜地面對這痛苦的事實。

21.道歉法

你能承認錯誤嗎?「請原諒」、「很抱歉」、「我錯了」之類的話是愛情所必不可少的?道歉的藝術很簡單,就是要甘願承認錯誤,悔恨錯誤,並且表示改正。倘若你具備這種品質,愛情中的糾葛便會減少或消失。

22.反省法

夫妻雙方爭吵後,各自應該進行反省,尋求爭吵的根源,一般有四種情況:一是為了挽回面子。為了生活中的一些小事引起爭論,雙方都不甘示弱,為了不失自己的面子,最後弄得難收場。二是由於誤解。夫妻中有一人說的話被另一人聽偏了,結果引起爭執,遺憾的是雙方都認識不到這一點。三是用表面問題來暗示實際的不滿。四是對對方的要求含糊不清。

23.消除法

消除彼此之間的牴觸情緒,這是恢復愛情的先決條件。把對方當作一個新結識的好朋友,胸中絲毫不存在任何偏見。消除牴觸情緒,意味著「宿怨一筆勾銷」。

24.和解法

夫妻之間發生衝突,雙方應主動表示和解的誠意。首先表示和解的誠意,並不是一件容易的事情。由於雙方不同的見解、個人的自尊,會在內心深處形成一股強大的阻力。因為要求和解,似乎等於說自己錯了。但是,這樣做你就可以掌握「對話」的主動權,一旦僵局打破,你還可以重新把自己的見解一一剖析、婉言相陳。

25.教子注

夫妻生活中,由於孩子而引起不和的事例屢見不鮮,其原因無非是對下列問題意見不一:一是給孩子規定什麼樣的紀律;二是允許孩子做什麼;三是孩子在家中應有哪些權利。怎樣合理解決這類問題呢?

(1)應該認識到,每個家庭在孩子問題上都會有這樣或那樣的矛盾。

(2)夫妻要交換各自對撫養孩子的看法。如果夫妻倆能在分歧的問題上得到一個雙方都願意接受的意見,那麼潛在的矛盾衝突就可以避免。

(3)分清各種分歧的區別。有的分歧是屬於孩子養育問題上的,而有些分歧則與孩子毫無關係。

(4)在夫妻衝突中,不要把孩子當作「出氣筒」。

(5)不要讓孩子擺佈你。輕信孩子的謊言會造成夫妻不和。

(6)不要為遷就孩子而犧牲自己的一切。不必要的自我犧牲往往會造成夫妻關係緊張。

(7)盡量避免孩子在場時,夫妻雙方爭論不休。

(8)應把夫妻關係放在首位,這會更有利於孩子的成長。

26.互慰法

當對方遭受意外挫折時,你要主動關心,為其排憂解愁。

27.互商法

不要以為您喜歡的東西,對方也喜歡。不要擅自為對方買什麼東西。有時應與對方通氣,徵求對方的意見,意見統一後再行動,就會避免雙方因看法不一致而引起爭吵。

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